Sveriges folkkära träningsprofil och tv-personlighet Sofia Åhman inspirerar återigen sina följare till rörelse – den här gången med en ny Instagramvideo med fokus på mjuka rörlighetsövningar för stela muskler och leder.
I sitt inlägg uppmanar Åhman tittarna att prova det hon kallar ”tre härliga rörlighetsövningar för din stela kropp” och skriver med ett leende:
Kom hit! Varför inte köra dem vid sängen? Ett skönt sätt att börja eller avsluta dagen, tycker jag. Spara och testa!
I det korta klippet visar Åhman enkla, skonsamma rörelser som hjälper kroppen att mjukna – övningar som enkelt kan göras vid sängen eller på en yogamatta hemma. Precis som alltid präglas videon av tillgänglighet, lugn energi och en positiv inställning till vardagsmotion.
Åhman slog igenom nationellt med Hemmagympa med Sofia i SVT under pandemin och har sedan dess gjort det till sitt uppdrag att göra träning inkluderande för alla åldrar och nivåer. Den nya rutinen följer samma filosofi – fokus ligger på rörelseglädje snarare än prestation.
I tidigare intervjuer har hon påmint om att ”varje rörelse räknas”, ett budskap som blir extra aktuellt under årets mörkare månader. I kommentarsfältet hyllar följare henne för den nya videon och beskriver den som ”en räddare på morgonen” och ”bästa sättet att varva ner innan läggdags”. Många uppskattar hennes jordnära, motiverande ton och att träningen känns realistisk.
Sofia Åhman, som 2022 utsågs till hedersdoktor vid Umeå universitet för sina insatser inom folkhälsa och fysisk aktivitet, fortsätter att kombinera sin professionella kunskap med värme och engagemang. Det nya inlägget visar återigen varför hon är en av Sveriges mest betrodda röster inom hälsa och välmående.